新妈妈注意预防产后颈背酸痛
一些产妇在给小孩喂奶后，常感到颈背有些酸痛，随着喂奶时间的延长，症状愈加明显，称为哺乳性颈背酸痛症。这主要是因为产妇不正确的哺乳姿势造成的。另外，颈背酸痛也与女性生理因素与职业因素有关。尤其是那些在产前长期从事低头伏案工作的女性，如果营养不足，休息不佳，加上平时身体素质较差，在哺乳时就更容易引起颈、背、肩的肌肉、韧带、结缔组织劳损，从而引起疼痛或酸胀不适。
预防产后颈背酸痛的措施如下：
- 纠正不正确的喂哺姿势和习惯，避免长时间低头哺乳。
- 在给小孩喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈向左右转动的动作。
- 夜间不要习惯于单侧睡觉，以减少颈背肌肉、韧带的紧张与疲劳，平时注意锻炼和活动。
- 要防止乳头内陷、颈椎病等疾患，消除诱因。
- 要注意颈背部保暖，夏天避免电风扇直接吹头颈部。
- 要加强营养，必要时可进行自我按摩，以改善颈背部血液循环。